Mājas lapa Informācija Jaunumi 2 JAUNUMS - BĒRNU, PUSAUDŽU un JAUNIEŠU - JOGA, PILATES , CIGUNS un meditācija
JAUNUMS - BĒRNU, PUSAUDŽU un JAUNIEŠU - JOGA, PILATES , CIGUNS un meditācija Drukāt E-pasts
jauniesu_joga_2
JAUNUMI
nodarbībās

BĒRNU, PUSAUDŽU un JAUNIEŠU
JOGA, PILATES, CIGUNS un meditācija


otrdienās, plkst.16.50 - 17.30 (ciguns un apzinātība)
ceturtdienās, plkst.16.30 - 17.30 (hatha joga)
piektdienās, plkst.16.50 - 17.30 (meditācija)
piektdienās, plkst.18.00 - 19.00  (bērnu joga)
sestdienās, plkst.11.00 - 12.15 (pilates/joga)

bernu_jogaStudijā uz īpašām jogas, pilates un cigun nodarbībām mīļi gaidīti bērni no 4 - 7 gadiem un jaunieši no 9 līdz 18 gadu vecumam, kā arī uz meditāciju no 8 - 14 gadiem!


Jogas, pilates un cigun nodarbībās jaunieši pilnveido:

- lielāku koncentrēšanos un domu skaidrību,
- negatīvu domu aizstāšanu ar pozitīvām un neitrālām domām,
- stāju un vingrumu,
- spēcīgu imūnsistēmu,
- līdzsvaro hormonālo sistēmu,
- spēju saglabāt emocionālu līdzsvaru pastiprinātā garīgā slodzē,
- spēju mazināt stresu un uztraukumu,
bernu_joga_3- pašapziņu, mērķtiecību un atvērtību,
- sevis novērošanas spēju, kas palīdz veiksmīgās attiecībās un situāciju risināšanā,
- prasmi atbilstoši izmantot nomierinošas vai uzmundrinošas kustības savas emocionālās pasaules līdzsvaram,
- iekšēju prieku, mīlestību, piepildījumu un lielāku paļāvību piedzīvot visu labo, to neatraidot.


BĒRNU ciguns un apzinātība (9 - 12 gadi)
otrdienās, plkst.16.50 - 17.30

jauniesu_joga_4

Ciguns nozīmē - darbs ar enerģiju. Izmantojot vienkāršus vingrinājumus, bērni palīdz rast sevī mieru, iekšēju spēku, kā arī uzlabo veselību un imunitāti - gan fizisku, gan garīgu.

Izmantojot Ciguna un Montesori klusuma vingrinājumus, nodarbībā:
- attīstām apzinātību, pašdisciplīnu,
- iemācāmies iekšēji nomierināties, mazinām trauksmi,
- attīstām prasmi koncentrēties un pamanīt vairāk, dziļāk.

Elpas apzināšanās, sirds apzināšanās, labo domu vairošana un sūtīšana, sevis pieņemšana, sava iekšējā Spēka apzināšanās, sevis kā Pasaules daļas apzināšanās - tas viss mūsu nodarbībās!

Mēs dzīvojam pasaulē, kura ir pilna ar dažādiem trokšņiem - auto, TV, radio, cilvēku burzma, skaļas sarunas, sabiedriskais transports, reklāmas - katrs vēlas, lai viņu sadzird, pamana, visapkārt mirgo reklāmas, troksnis un trauksme kļūst arvien skaļāka un skaļāka. Saka - bērni kļūst arvien skaļāki. Taču bērni vienkārši vēlas, lai viņus sadzird šajā pasaules troksnī...

Nodarbību vada: cigun pasniedzēja Kadrija Beirote


JAUNIEŠU hatha joga (9 - 16 gadi)
ceturtdienās, plkst.16.30 - 17.45

Nodarbībā tiek apgūtas āsanas (jogas pozas), prānājama (elpošana), gūstot fizisku un emocionālu līdzsvaru un prieku ikdienas gaitām. Šis hatha jogas veids īpašu uzmanību pievērš plūstoši secīgām kustībām, lai attīstītu vingrumu, palielinātu izturību garīgas slodzes laikā un samazinātu dienas laikā uzkrāto spriedzi.

Nodarbību vada: jogas pasniedzēja Agnese Beķere


MEDITĀCIJA bērniem ar JI FO (8 - 14 gadi)

Nodarbības mērķis ir attīstīt uzmanību un neatlaidību, kā arī apgūt meditēšanas prasmes bērniem vecumā no 8 līdz 14 gadiem.

Nodarbībā izmantojam dažādas uzmanības attīstības spēles un vingrinājumus - gonga skaņu, sirds pukstus, elpošanas sajušanu, pieskārienu, ķīniešu kaligrāfiju koncentrēšanai, mandalu zīmēšanu, negatīvu domu pārvēršanu, asociācijas, pārvēršoties par koku, kalnu, mākoni, kopīgu kustēšanos, nezaudējot sajūtu par sevi un otru. Saredzam, sadzirdam, saožam, izgaršojam, pieskaramies, domājam, priecājamies, koncentrējamies, izzinām neizzināto, apgūstot meditēšanas pamatus!

Nodarbību vada: pasniedzēja Ji Fo


BĒRNU joga
(4-7 gadi)

Bērnu joga kļūst arvien populārāka ne tikai tāpēc, ka vecāki, skolotāji un speciālisti domā, ka tā ir iedarbīga, bet arī tāpēc, ka bērni gūst prieku, to praktizējot. Šī ir jautra nodarbošanās, jo ir nepieciešams nedaudz atlētiskuma, atdarinot dažādas dzīvnieku pozas - kaķi, vardi, čūsku, lauvu ar tās rūcienu un citus dzīvniekus. Caur spēlēm un iztēli izpildīsim dažādus elpošanas vingrinājumus un mācīsimies meditēt. Ne tikai jogosim, arī zīmēsim, spēlēsim attīstošas jogas spēles un sarunāsimies, smiesimies un draudzēsimies!

Nodarbību vada: jogas pasniedzēja Dagnija Dilāne


JAUNIEŠU joga / pilates ar meditāciju (15 - 18 gadi)
sestdienās, plkst.11.00 - 12.15

Nodarbība spēcina ķermeni (uzlabo stāju, vingrumu, veido smuidru augumu) un palielina spēju koncentrēties un pavadīt ilgstošu laiku sēdus pozīcijā, nezaudējot labas uztveršanas spējas ķermeņa stāvokļa dēļ. Pateicoties dziļajai elpošanai, jogošana atjauno enerģiju un sniedz dzīvesprieku. Meditācija palielina miera izjūtu, dziedina fizisko ķermeni un sakārto emocionālo pasauli.

Nodarbību vada: jogas/pilašu un meditācijas pasniedzēja Iveta Konošonoka


Nodarbību cena: EUR 5.70 (viena nodarbība), EUR 20 (4 nodarbību abonements vienam mēnesim)

Nāciet un pamēģiniet! Mēs visi kādreiz tā esam sākuši un varam teikt, - tas ir to vērts!

Lūdzam iepriekš pieteikties pa tālruni: 26555060