Mājas lapa Nodarbību saraksts
Nodarbību saraksts
Lūdzam uz visām nodarbībām iepriekš pieteikties, zvanot pa tālr. 26555060!
Laiks Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena Sestdiena Svētdiena
6:00-8:30 SĀDANA
(Dažādi pasniedz.)
I ZĀLE
konkrēti datumi!
7:00-8:15 RĪTA JOGA
(ODRIJA)
II ZĀLE
HATHA JOGA
Enerģijai
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
8:00-9:00 JOGA / PILATES MUGURAS STIPRĪBAI
(DAGNIJA)
II ZĀLE
9:00-10:00 JOGA BĒRNIEM
(DACE B.)
III ZĀLE
4 -7 gadi
9:00-10:15 HATHA JOGA
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
KUNDALINI JOGA
(DAGNIJA)
II ZĀLE
10:00-11:00 OM SKANDĒŠANA (OM Chanting)
(SANANDA)
II ZĀLE
konkrēti datumi!
10:00-11:15 JOGA MUGURAS VESELĪBAI
(DAGNIJA)
I ZĀLE
HATHA JOGA
Veselībai un labsajūtai
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
HATHA JOGA
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
SAUDZĪGĀ JOGA / PILATES
(DAGNIJA)
II ZĀLE
RELAKSĀCIJA individuāli
(INGA)
I ZĀLE
10:00-11:30 KUNDALINI JOGA
(DAGNIJA)
II ZĀLE
10:30-11:30 JOGA GRŪTNIECĒM / AR MEDITĀCIJU
(DAGNIJA)
II ZĀLE
11:00-13:00 MEDITĀCIJA un saruna
kopā ar Sanandu
(SANANDA)
I ZĀLE
noteiktos datumos
12:00-13:00 PĒCDZEMDĪBU JOGA
(DAGNIJA)
I ZĀLE
12:00-13:15 JOGA GRŪTNIECĒM / HATHA
(NATĀLIJA)
I ZĀLE
JOGA GRŪTNIECĒM / HATHA
(NATĀLIJA)
I ZĀLE
16:30-17:30 JAUNIEŠU HATHA JOGA
atsāksies nākamajā sezonā
(AGNESE)
I ZĀLE
9 - 16 gadi
16:45-17:45 JOGA MUGURAS VESELĪBAI
(NATĀLIJA)
II ZĀLE
JOGA MUGURAS VESELĪBAI
(NATĀLIJA)
I ZĀLE
17:00-18:00 JOGA GRŪTNIECĒM / HATHA
(DAGNIJA)
I ZĀLE
17:30-19:00 MANDALAS DEJA
Sakrālās dejas prakse
(SANDRA/Anand Atma)
II ZĀLE
17:30-19:30 MANDALAS DEJA
Sakrālās dejas prakse
(SANDRA/Anand Atma)
III ZĀLE
17:45-19:00 KUNDALINI JOGA
(DAGNIJA)
IV ZĀLE
18:00-19:00 HATHA JOGA
Multi
(DAIGA)
III ZĀLE
18:00-19:15 HATHA JOGA
Enerģijai
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
JOGA GRŪTNIECĒM / AR MEDITĀCIJU
(DACE/Dev Avtar)
I ZĀLE
CIGUNS PRET STRESU
(MĀRĪTE)
IV ZĀLE
HATHA JOGA
Enerģijai
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
JOGA GRŪTNIECĒM / AR MEDITĀCIJU
(DACE/Dev Avtar)
II ZĀLE
HATHA JOGA
Enerģijai
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
18:00-19:30 KUNDALINI JOGA: DZIEDINOŠĀ PRAKSE
(DAGNIJA)
III ZĀLE
18:00-20:00 SIEVIETES spēka vakari
(SARMĪTE)
IV ZĀLE
mēneša 2. un 4. ceturtdienā
18:30-19:30 OM SKANDĒŠANA (OM Chanting)
(MINA)
II ZĀLE
18:30-20:00 GONGA MEDITĀCIJA
(LINDA)
I ZĀLE
noteiktos datumos
MEDITĀCIJU VAKARI
(SANANDA)
I ZĀLE
GONGA MEDITĀCIJA
(LINDA)
I ZĀLE
noteiktos datumos
18:30-20:00 NĀDA JOGA jeb skaņas medicīna
(SANANDA)
II ZĀLE
reizi mēnesī, sk.datumus
19:15-20:15 JOGA GRŪTNIECĒM / HATHA
(NATĀLIJA)
II ZĀLE
JOGA NIDRA jeb dziļā relaksācija
(DAIGA)
III ZĀLE
katra mēneša 3.otrdiena
19:30-20:45 JOGA / PILATES MUGURAS STIPRĪBAI
(DAGNIJA)
III ZĀLE
HATHA JOGA
Enerģijai
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE
19:30-21:00 KUNDALINI JOGA
(DAGNIJA)
III ZĀLE
JOGA PRET STRESU AR MEDITĀCIJU
(RAMONA)
I ZĀLE
KUNDALINI JOGA
(DAGNIJA)
II ZĀLE
19:45-21:00 HATHA JOGA
Nedēļas noslēgumam
(ROBERTS/ Lakshman Das)
I ZĀLE

Nodarbību apraksts

BIODEJA

Biodeja jeb Biodanza ir zinātniski pierādīta veselības un personības izaugsmes metode, kurā izmanto mūziku, aktivizējošas un relaksējošas kustības, dejas un ritma vingrinājumus. Metode piemērota jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem un tai nav nepieciešamas priekšzināšanas. Biodanza mērķis ir sasniegt augstākas dzīves kvalitātes. Tas ir - mazināt stresu, spēt dziļāk izprast sevi, kā arī atvērt radošo potenciālu un spēju labāk saprasties ar citiem.

Ja dzīvē vēlies vairāk prieka, harmonijas, laimes un kopības sajūtu, tad nāc uz nodarbību!

CIGUNS PRET STRESU

Ciguns ir darbs ar savu enerģiju, kur liela nozīme tiek piešķirta elpošanai, domas spēkam un kustībai, kuru rezultātā mēs gūstam vairāk enerģijas, spēka un jaudas, kā arī precīzāku domu skaidrību un strādājam produktīvāk, guļam kvalitatīvāk, jūtamies labāk, kļūstam veselāki, možāki. Vingrošanā izmanto pavisam vienkāršus, nesteidzīgus, plastiskus vingrojumus, punktu masāžu un dziļu elpošanu.

GONGA MEDITĀCIJA

Klausoties varenajos Gongos, cilvēks dodas vēl nebijušā un neiedomājamā ceļojumā...un šajā ceļojumā ir iespējams piedzīvot, ieraudzīt un sastapt jebko...Sastapt pašam sevi!

Šī Visuma balss sevī ietver visu - mieru, maigumu, valdzinājumu, prieku, spēku, dziļumu, veldzi, mīlestību un bezgalīgu brīvību! Senie Gudrie ticēja, ka Gonga skanējums sevī ietver universālu dzīvības enerģijas spēku. Viņi izmantoja Gongu,lai pārvarētu bailes no nāves, lai atjaunotu šūnas, attīstītu intuīciju. Gongus, dziedošos Tibetas traukus un arī citus arhaiskus instrumentus pielieto, lai palīdzētu ārstēt daudzas ar veselību saistītas problēmas un arī burvīgs pielietojums psihoterapijā, palīdzot emocionāla stresa gadījumos.

Meditācija pieejama katram cilvēkam. Ir tikai jāapguļas un jāļauj sevi piedzīvot un izjust skaņā!

HATHA JOGA

Nodarbības domātas gan iesācējiem, gan praktizējošiem.

Klasiskās hatha jogas nodarbībās iekļautas jogas pozas (asanas), elpošanas vingrinājumi (pranayama), relaksācijas un meditācijas paņēmieni.

Hatha joga enerģijai - sukšma vjaima

Tā ir dinamiska jogas vingrojumu sistēma, kas vairāk vērsta uz organisma enerģētisko struktūru, bet arī labi palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību. Šo vingrojumu spēks ir to vienkāršībā un efektivitātē. Tā ir laba prakse gan tiem, kas tikai domā sākt nodarboties ar jogu, gan tiem kas vienkārši grib uzlabot savu fizisko stāvokli, gan arī jau jogu praktizējošiem cilvēkiem.

Hatha multi 

Ietver dažādu jogas skolu un stilu elementus - B.K.S.Ajengāra, Bihāras, Kšatrijas, Spēka.

HATHA/VINJĀSA

Vinjāsa joga nozīmē kustības un elpas savienošana plūstošā plūdumā. Daudzi jogas veidi izmanto vinjāsas paņēmienu. 

Vinjāsas joga stabilizē prāta darbību (lai tas nav pārlieku emocionāls vai racionāls), stirpina mugurkaulu un locītavas, kā arī labvēlīgi ietekmē sirds darbību. Veids - kustība + elpa, - kuru izmanto nodarbībā, iegulstas cilvēka uzvedībā tik dziļi, ka dzīves stresa brīžos katra, it kā steidzīga, darbība tiek pavadīta ar mierīgu elpu, iegūstot pārliecinošu līdzsvaru, nosvērtību un mieru. 

Attīstot šo jogas veidu, nodarbība ir lieliska fiziska slodze ar paliekošu mierīga prāta efektu.

Nodarbība var tik vadīta straujāk, vairāk pieredzējušiem jogotājiem, un lēnāk, iesācējiem.

INTUĪCIJAS jeb IEKŠĒJĀS BALSS attīstīšana

Izpratnei par iekšējās balss attīstīšnu ir daudz līmeņu. Pirmkārt, vispirms ar to izprotam intuīciju, par kuras klātesamību jau zinām no savas pieredzes, taču ne vienmēr protam tajā laikus ieklausīties. Otrkārt, ar to izprotam spēku un enerģiju, kas atrodas ķermenī, un kura atrašanās vietai un kustībai spējam izsekot līdzi.

Iekšējās balss attīstīšanā tiešā veidā ietekmē arī cilvēka ārējo balsi un prasmi to pārvaldīt. Attīstās arī pārliecinātība par sevi, spēja uzstāties publikas priekšā, kā arī spēja atrisināt dažus veselības jautājumus.

Šai nodarbībai kursa veidā ir vairākas daļas:
- pamata fiziskie vingrinājumi, kas noņem dažādus enerģijas šķēršļus un bloķējumus ķermenī,
- noteiktu skaņu izdziedāšanas apgūšana bez balss saitēm,
- čakru izdziedāšana - mantru izdziedāšana caur katru čakru, kopā ar mudrām, kas palīdz balsij vadīt organismu,
- kamertoņu apguve, improvizācijas, dalība koncertos Daya Yoga Skaņas un vibrācijas dziedniecības centra ietvaros
- dziedniecisku skaņu apguve konkrētiem orgāniem vai slimībām

Nodarbības domātas jebkuram interesentam un apmeklējamas vismaz piecas reizes, dalībnieku skaits 4 - 7 cilvēki.

JAUNIEŠU HATHA JOGA

Nodarbība domāta 9- 16 gadus veciem jauniešiem. Tajā tiek apgūtas āsanas (jogas pozas), prānājama (elpošana), gūstot fizisku un emocionālu līdzsvaru un prieku. Šis hatha jogas veids īpašu uzmanību pievērš plūstoši secīgām kustībām, lai attīstītu vingrumu, palielinātu izturību garīgas slodzes laikā un samazinātu dienas laikā uzkrāto spriedzi.

JOGA / PILATES MUGURAS STIPRĪBAI

Nodarbībā tiek izmantoti daudz jogas elementu, apvienojot tos ar pilates metodi. Mūsu studijas jogas pasniedzēji šīs nodarbības ir novērtējuši ļoti atzinīgi, tāpēc esam iekļāvuši tās mūsu nodarbību sarakstā!
Pilates ir fiziska treniņa metode, ko izveidojis Vācijā dzimušais fizioterapeits Joseph Pilates 20. gadsimta sākumā. Metodes pamatā ir sava ķermeņa apzināšanās un tā stiprināšana, koncentrējoties uz ķermeņa centru. Pilates nodarbības uzlabo ķermeņa stāju un lokanību, un palīdz veidot smuidru augumu. Pilates joga var novērst muguras sāpes, kas cēlušās no sēdoša dzīvesveida un nepietiekoša muskuļu balsta ap mugurkaulu. Pateicoties dziļajai elpošanai, vingrošana atjauno enerģiju un sniedz dzīvesprieku.

JOGA BĒRNIEM

Šī jogas nodarbība paredzēta bērniem no 4 līdz 7 gadu vecumam. Bērnu joga kļūst arvien populārāka ne tikai tāpēc, ka vecāki, skolotāji un speciālisti domā, ka tā ir iedarbīga, bet arī tāpēc, ka bērni gūst prieku, to praktizējot. Šī ir jautra nodarbošanās, jo ir nepieciešams nedaudz atlētiskuma, atdarinot dažādas dzīvnieku pozas - kaķi, vardi, čūsku, lauvu ar tās rūcienu un citus dzīvniekus. Caur spēlēm un iztēli izpildīsim dažādus elpošanas vingrinājumus un mācīsimies meditēt. Ne tikai jogosim, arī zīmēsim, spēlēsim attīstošas jogas spēles un sarunāsimies, smiesimies un draudzēsimies!

JOGA GRŪTNIECĒM / AR MEDITĀCIJU

Nodarbības domātas gan sievietēm, kuras plāno bērniņu, gan sievietēm, kuras jau ir bērniņa gaidībās. Nodarbību laikā tiek veikti seni jogas vingrinājumu kompleksi, kas radīti tieši sievietēm šajā īpašajā dzīves brīdī, lai ķermenis un bērniņš justos ērti, harmoniski un veselīgi. Regulēsim hormonālo sistēmu, lai sievietes, kuras plāno bērniņu pastiprinātu ķermeņa enerģētiku. Īpašu uzmanību tiek pievērsta elpošanai, kas, apgūta, palīdzēs dzemdībās, kā arī līdzsvaros topošās māmiņas prātu patlaban, un meditācijai, kas palīdzēs labāk izprast un līdzsvarot savas emocijas, nodibināt saikni ar bērniņu un būt harmonijā.

JOGA GRŪTNIECĒM / HATHA

Maigas un saudzīgas nodarbības, īpaši paredzētas sievietēm grūtniecības laikā. Sagatavo fiziski, emocionāli un garīgi dzemdībām, kā arī turpmākajam jaunajam posmam sievietes dzīvē. Vingrinājumi, kurus izpilda grūtniece nāk par labu uzreiz diviem - māmiņai un viņas mazulim.
Joga palīdz topošajām māmiņām kontrolēt svaru, minimalizēt toksikozes izpausmes, saglabāt labu pašsajūtu visā pirmsdzemdību posmā, un, protams, laist pasaulē veselu bērniņu. Tāpat sievietēm, kas nodarbojas ar jogu, pēc dzemdībām ievērojami vieglāk un ātrāk notiek organisma atjaunošanās.

JOGA MĀMIŅĀM

Šīs nodarbības domātas jaunajām māmiņām līdz bērniņa 3 gadu vecumam, kad fiziskajā un smalkajā ķermenī norit īpaši procesi un saikne ar bērniņu ir visbūtiskākā. Uz nodarbību gaidītas māmiņas vienas pašas vai arī kopā ar bērniņiem (no 6 nedēļu vecuma). Aicinātas visas māmiņas gan tās, kuras ir jau nodarbojušās ar jogu iepriekš, gan iesācējas. Šī būs lieliska iespēja līdzsvarot gan fizisko, gan garīgo ķermeni, elpojot, meditējot un vingrojot kopā ar bērniņiem. Bieži vien sākumā, esot kopā ar zīdainīti, aizmirstam par sevi. Šajās nodarbībās centrā būsim mēs pašas!Tā iemācīsimies saglabāt mieru un līdzsvaru, atgūt spēkus, un atkal iejusties savā ķermenī.

JOGA MUGURAS VESELĪBAI

Nodarbībā ir iekļauti speciāli jogas vingrojumi, kas uzlabos muguras veselību, lokanību un stāju. Vingrojumi iedarbojās uz visu mugurkaulu no kakla līdz asteskaulam. Jogas nodarbība tiem, kuriem nepieciešamas saudzīgākas kustības, īpaši iesakām sēdoša darba darītājiem un tiem, kuriem ikdienā ir maza fiziskā slodze Gaidīsim arī tos, kuriem šobrīd ir jāatveseļojas vai ir kādi veselības traucējumi, kā arī gados vecākus cilvēkus. Nodarbības vada mediķi.

JOGA PRET STRESU AR MEDITĀCIJU

Stress un hroniskais nogurums ir mūsdienu izplatītākās slimības. Stress, atsaucoties uz smadzeņu darbību, var radīt galvassāpes, drebuļus, plakstiņu raustīšanos, uz kuņģa un zarnu traktu - dedzināšanu, gremošanas traucējumus, caureju, sāpes, čūlas, iekaisumus, uz ādu - sausumu, dermatītu, izsitumus, niezi, uz plaušām - hiperventilāciju, klepu, astmu, paātrinātu elpošanu, uz seksualitāti - impotenci, mēnešreižu iztrūkumu, frigiditāti utt. Nemaz nerunājot par ātro nogurumu, kamolu kaklā un humora izjūtas izzušanu...
Ikdienas uztraukums, bailes, dusmas, nedrošība vājina mūsu nervu sistēmu. Savukārt, ja mums ir spēcīga nervu sistēma, tad mēs esam veseli un laimīgi, kā arī varam pieņemt jebkuru dzīves izaicinājumu. Būt starojoši!
Šīs kundalini jogas nodarbības ir paredzētas gan tiem, kas vēlās izvairīties no stresa radītām sekām, gan tiem, kas jau izjutuši stresu "uz savas ādas". Nodarbībā veiksim speciālas krijas, kas samazina stresu, stiprina nervu sistēmu, kā arī atjauno mūsu ķermeni. Liela nodarbības daļa būs veltīta meditācijai, tai skaitā, medicīniskai meditācijai, kas ir viens no spēcīgākajiem pašdziedināšanas veidiem.

KUNDALINI JOGA

Nodarbības domātas gan iesācējiem, gan praktizējošiem jogotājiem.

Tāpat kā Hatha jogā arī Kundalīni jogas mērķis ir attīrīt un līdzsvarot gan smalko, gan arī fizisko ķermeni un apziņu. Hatha jogā šis process ir lēns, dziļš un pakāpenisks, turpretī, Kundalini jogā tas ir daudz dinamiskāks. Šo nodarbību laikā tiek veikti vingrinājumi, kuri apvieno jogas pozas (āsanas) un aktīvu elpošanu. Ja Hatha jogā āsanas pārsvarā ir statiskas, tad bieži, veicot Kundalini jogu, viena āsana tiek atkārtota vairākas reizes, būtisks ir arī precīzs katra vingrojuma ilgums. Kundalīni jogas nodarbībā vienmēr tiek izpildīta kāda no krijām (vingrojumu kopām). Krijas tiek izpildītas ar noteiktu mērķi. Kriju praktizēšana rada fiziskas un garīgas pārmaiņas, tās darbojas visos cilvēka esības līmeņos. 

Nodarbībā tiek izmantotas mantras, lai aktivizētu enerģētisko procesu. Mantras, saskaņojot ar elpošanu, padara vieglāku jebkura grūtāka vingrojuma izpildi un padziļina vingrojuma iedarbību. Ikviena doma vai jūtas atrodas noteiktā vibrāciju frekvencē. Izmantojot mantras, prāts tiek virzīts uz augstākām vibrāciju frekvencēm.
Kundalīni joga, kurā ir ietvertas daudzas Hatha jogas  āsanas, ir iedarbīga, efektīva un viegla. Nodarbojoties ar Kundalini jogu, pārmaiņas ķermenī un psihē jūtamas jau pēc dažām minūtēm, bet regulāra jogas praktizēšana rada dziļākus pārveidojumus.

KUNDALINI JOGA ENERĢIJAI UN LĪDZSVARAM

Nodarbība gan iesācējiem, gan praktizējošiem. Tajā ar senu vingrinājumu palīdzību stiprinām un atgriežam dzīvesprieku, mazinām nogurumu, palielinām dzīves spara pieplūdumu un spēku brīžiem, kuri prasa lielu fizisku vai emocionālu izturību.

KUNDALINI JOGA: DZIEDINOŠĀ PRAKSE

Nodarbība īpaši domāta tiem, kuri vēlas atgriezties un būt sākotnējā, harmoniskā dabiskās veselības stāvoklī. Nodarbībā izmanto senas un iedarbīgas jogas un meditācijas tehnikas. To laikā atjauno dzīvības spēku, atbrīvo zemapziņas blokus, harmonizē enerģiju ķermenī, attīsta neitrālu prātu, stabilizē nervu sistēmu.

Katrā nodarbībā praktizē īsas kundalini jogas krijas, dziedinošas elpošanas meditācijas un mantru skandēšanu.

MANDALAS DEJA

Mandalas deja - Sievišķās enerģijas prakse ir ķermeņa un dvēseles ārstēšana. Tā ir dziļa prakse, darbs ar enerģiju, kurā tiek sakārtota enerģija visos līmeņos. Caur to notiek atbrīvošanās no problēmām, kas slēpjas mūsu atmiņas dziļumos. Tā ir savienošanās ne tikai ar savu sievišķīgo būtību, bet arī ar visām sievietes izpausmēm Visumā. Deja ir izveidota pēc „dzīvības zieda” principa, kas atbilst sakrālajai ģeometrijai. Mūsu ķermenī ir dzīvības centri – septiņas čakras. Mēs izdejojam ķermenī astotnieka, apļa, spirāles un vilņa struktūru. Pamatforma ir astotnieks - bezgalības zīme, caur kuru kustībā savienojas visi centri un virzieni, izveidojas mūsu enerģijas līdzsvars.

Šī ir meditācija, kas atbrīvo un vienlaikus ir arī dziļi personiska un svētīga pieredze, lai sievietes ikdiena noritētu spēkpilni un mīlestībā.

MEDITĀCIJA un saruna

Mēneša meditācija un saruna ir domāta jebkuram garīgā ceļa meklētājam vai gājējam, lai spēcinātu, paplašinātu un atbalstītu ikdienas garīgo meklējumu un noritošo procesu kopsakarībās.

Pasākumā ir gaidīts ikviens garīgais domātājs un ceļa gājējs, neatkarīgi no reliģiskās piederības, jogas un meditācijas prakses veida vai pieredzes.

Pasākums norit divās daļās:
- saruna - jebkādi dalībnieku jautājumi-atbildes par garīgu tēmu;
- vispārēja klusuma meditācija.

MEDITĀCIJU VAKARI

Ceturtdienu meditāciju vakari ir katru reizi ar citu meditācijas mērķi. Domāti jebkuram interesentam: gan tiem, kuri ir iesācēji, gan jau pieredzējušiem meditētājiem.

NĀDA JOGA jeb skaņas medicīna

Nāda joga ir sena jogas metafizikas sistēma, filosofija un austrumu medicīna vienlaikus. Tā ir zinātne par to, kā universāla skaņas plūsma, enerģija un vibrācijas spēj ietekmēt ķermenī esošās šūnas un orgānus, prātu un pietuvināšanos apziņai.

Tas ir universāls, sens enerģijas vadīšanas kods, kas stāv pāri cilvēka valodai vai apziņas līmenim. Nāda joga izmanto arī paša cilvēka spēju veiksmīgi ietekmēt 84 meridiānu punktus augslejās, kas tālāk ietekmē cilvēka bioķīmiju, domāšanu, dziedina un attīsta.

Esot meditatīvā stāvoklī un katras mantras īpašajās enerģijas vibrācijās, cilvēkā:
- atjaunojas dabiskais iekšējais līdzsvars,
- mostas arī ķermeņa pašatveseļošanās iespējas,
- notiek dziedinoši procesi fiziskā un emocionālā līmenī.

Nāda jogas nodarbība sastāv no:

- konkrētās nodarbības mantras;
- teksta tulkojuma un izskaidrošanas, garīgiem apcerējumiem par mantras tēmu;
- viegliem elpošanas, iesildīšanās un izstaipīšanās vingrojumiem, lai sagatavotu ķermeni un prātu;
- 31 min. mantras skandēšanas;
- 10-20 min. relaksācijas guļus, skanot Tibetas dziedošiem traukiem.

PĒCDZEMDĪBU JOGA

Pēc dzemdībām ir nepieciešama īpaša jogas prakse, kas atšķiras no visām pārējām.

Gaidītas visas māmiņas gan tās, kuras ar jogu jau nodarbojušās iepriekš, gan iesācējas no bērniņa 6 nedēļu līdz 3 gadu vecumam! Jogā uzskata, ka māmiņai jāpievērš uzmanība savam ķermenim un emocionālajai pasaulei līdz bērniņa 3 gadu vecumam, jo abu auras ir kopīgā vibrācijā. Tāpēc pēcdzemdību jogas "termiņš" ir līdz šī 3 gadu vecuma beigām.

Nodarbībā māmiņa pakāpeniski un saudzīgi līdzsvaro fizisko ķermeni un piepilda savu emocionālo pasauli, elpojot, meditējot un vingrojot, tai skaitā kopā arī ar bērniņu (ja vēlas). Bieži vien sākumā, esot kopā ar zīdainīti, aizmirstam par sevi. Šajās nodarbībās centrā ir pati māmiņa, ja vēlas, arī mazulim piedaloties. Nodarbībā ar jogas paņēmieniem iemācīsimies saglabāt mieru un līdzsvaru, atgūt spēkus, un atkal iejusties savā ķermenī, kā arī piepildīt savu iekšējo pasauli, lai spētu atkal tajā dalīties.

RELAKSĀCIJA individuāli

Relaksācijas nodarbības ir iespēja apgūt dažādas relaksācijas tehnikas individuālā nodarbībā.

Stresa situācijas ir ikdienas sastāvdaļa un problēmas sākas tad, kad stresa ir par daudz. Arī pozitīvu stresu ķermenis izjūt kā slodzi. Mūsdienu saspringtajā dzīves ritmā veltīt laiku sava prāta un ķermeņa līdzsvarošanai ir nepieciešamība. Ilgstošs stress ikdienā var novest pie nomāktības, spēku izsīkuma, trauksmes, aizkaitinājuma, miega traucējumiem, izdegšanas u.c.  Mūsu mērķis nav “uzvarēt” stresu, bet gan iemācīties ar to sadzīvot. 

Relaksācijas nodarbībā mācīsimies atbrīvoties, izmantojot dažādas metodes: relaksāciju, elpošanas vingrinājumus, vizualizācijas un meditācijas, ja vajadzīga, būs pieejama arī teorētiska informācija.

Nav nepieciešama nekāda iepriekšēja sagatavotība, tikai vēlme atslābināties un izjust sevī mieru.

RĪTA JOGA

Joga jaunai dienai, veiksmei un biznesam. Tajā ir vingrojumu kompleksi, kas veicina gribasspēku, līdzsvaru un intuīciju, lai jauna diena sāktos veiksmīgi, enerģiski un ar dzīvesprieku.Visos jogas rakstos teikts, ka jogošanai no rīta ir vislielākā svētība un efekts. Tas saistīts ar enerģētiku uz Zemes, kas ir īpaša rīta stundās.

SĀDANA

Sadhana ir garīga ikdienas prakse. Tā ir disciplīna prātam un ķermenim, lai mēs varam kalpot savai dvēselei. Tā ir apzināta darbība, mēs apzināti izvēlamies piecelties, izvingrināt ķermeni un meditēt. Sadhana veido meditatīvu prātu, kurš var absorbēt visus apkārtējās vides stimulus, apzināties tos un tad rīkoties prātīgi, tā vietā lai vienkārši reaģētu.
Sadhana sastāv no:
Japji - mantras dvēselei, kas pamodinās un aktivizēs jūsu dvēseli.
Krija - vingrinājumu kopums. Fiziskajam ķermenim ir jābūt izvingrinātam, lai uzturētu stingru un balansētu cirkulāciju, lai atbrīvotu saspringuma radītos blokus, lai mainītu dziedzeru sekrēcijas un cirkulāro sistēmu, lai izvairītos no slimībām un stimulētu Kundalini enerģiju. Sadhanā parasti iekļauj vingrojumus, kas iedarbojas uz elpošanu, nerviem, dziedzeriem un muguru.
Meditācija/Mantru skandēšana - visa ķermeņa šūnu vibrēšana, skandēšana harmonizē ķermeni, prātu un dvēseli.

SAUDZĪGĀ JOGA / PILATES

Vienkārša un saudzējoša hatha jogas/pilašu nodarbība dažāda vecuma cilvēkiem ar un bez priekšzināšanām. Piemērota jogotājam, kas vēlas ieklausīties savā ķermenī, uzlabot veselību, atslābināt prātu. Īpaši ieteicama cilvēkiem, kuru darbā ir liels stresa līmenis, biroja darbiniekiem un tiem, kuriem pāri 50.

SIEVIETES spēka vakari

Katra mēneša otrajā un ceturtajā ceturtdienā. Nodarbības sievietēm, kas domātas jebkura vecuma būtnei. Tās var apmeklēt pēc izjūtas vai regulāri, bagātinot savu iekšējo pasauli.

Tajās MEDITĒ, praktizē, runā, dalās, atbala, smejas, lai pēc tās justu sevī svētības sajūtu - vieglu, vienkāršu un tīru. Justu savu PATIESO daļu.

MEDITĀCIJU NODARBĪBAS


Meditāciju programma katru mēnesi mainās, lūdzu, skatieties sadaļā
Meditāciju  nodarbības!

OM SKANDĒŠANA (OM Chanting)

OM skandēšanas (OM Chanting) mērķis ir cilvēkos un pasaulē atjaunot līdzsvaru un vienotību. Individuālā līmenī OM skandēšana var līdzsvarot fiziski, mentāli, emocionāli un garīgi. Emocijas tiek atbrīvotas, un rodas iekšējs miers, laime un mīlestība. Tas sniedz vairāk dzīvesprieka, uztur mūsu veselību un palīdz jebkādai meditācijas praksei.

OM skandēšanas laikā iegūto enerģiju dalībnieks var veltīt sev un/vai saviem tuvajiem cilvēkiem, kā arī sūtīt situācijai, kas šobrīd norit  paša vai viņam zināma cilvēka dzīvē. 

Lai piedalītos, nav jābūt iepriekšējai pieredzei vai īpašai fiziskai sagatavotībai. 

OM ir radoša un Visumu caurstrāvojoša skaņa, kuras iedarbība ir pētīta zinātniski. Gluži kā ūdenī iemests akmens, to saviļņo, tā arī skaņas OM vibrācija ievirmo apkārtnē. Šai vibrācijai ir labvēlīga ietekme uz meditācijas dalībniekiem, kā arī uz citiem cilvēkiem, apkārtējo vidi un dzīves situācijām.

Zināšanas par OM Chanting (OM skandēšanu) cilvēcei devis Himalaju kalnos dzīvojošs jogs Mahāvatārs Babadžī.